Chcete-li stihnout dodání do Vánoc, objednejte nejpozději do 18.12. 12:00! Knihy vydáváme od Po do Čt od 9:00 do 17:00. V každém případě se nejdříve domluvte na telefonu 775 705 868

MINUTOVÝ MARATON

KNIHA, KTERÁ VÁS KROK PO KROKU NAUČÍ, JAK BĚŽET 42,195 MINUT V JEDNOM KUSE
Pro všechny, kdo se cítí být z formy a chtějí s tím něco udělat.  Informace, rady, tréninkový plán jak se nezničit  hned na začátku.

Skladem
Kód: 876
Značka: IFP Publishing
349 Kč
Kategorie: Životní styl
Hmotnost: 0.3 kg

Pohybový aparát člověka se jmenuje pohybový proto, že se má hýbat. A běh je společně s chůzí nejpřirozenější pohyb a navíc k němu ve srovnání s jinými sporty skoro nic nepotřebujete. Ale zas tak jednoduché to být nemusí, zvlášť když celý den sedíte u počítače a skoro nic jiného neděláte. Je tu riziko přepálení začátku, zranění, nesprávných návyků.

POTŘEBUJETE DOBRÝ UDRŽITELNÝ PLÁN A RADY, JAK SE NEZNIČIT A U BĚHÁNÍ VYTRVAT!

Tak vstaňte a jdeme na to! Bude to trvat pouhých 8 týdnů!


V knize najdete:

  • Realistický udržitelný tréninkový plán. Chybou začátečníků totiž je, že běhají příliš rychle a často!
  • chůze může být běžecký trénink
  • Tipy jak si udržet tréninkovou motivaci
  • Rady jak se vůbec rozběhnout a jak si vybrat nejlepší boty
  • Jak trénovat úspěšně
  • Rady a doporučení ke stravování, oblečení, technice běhu
  • Rady profesionálů
  • 10 šťastných předsevzetí

A spousta dalšího


 

O autorovi

DIRK VON GEHLEN
Autor je novinář a nadšený běžec. Pravidelně příspívá do Süddeutsche Zeitung, kde v redakci i myšlenka minutového maratonu vznikla. Vyhlášení v novinách pak následovali tisícě běžců, jen do roku 2021 jich bylo přes 10.000 a to zejména těch, kteří nikdy před tím neběhali. 

autor

Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.

Pouze registrovaní uživatelé mohou vkládat příspěvky. Prosím přihlaste se nebo se registrujte.

Nevyplňujte toto pole: