Popis
Pohybový aparát člověka se jmenuje pohybový proto, že se má hýbat. A běh je společně s chůzí nejpřirozenější pohyb a navíc k němu ve srovnání s jinými sporty skoro nic nepotřebujete. Ale zas tak jednoduché to být nemusí, zvlášť když celý den sedíte u počítače a skoro nic jiného neděláte. Je tu riziko přepálení začátku, zranění, nesprávných návyků.
POTŘEBUJETE DOBRÝ UDRŽITELNÝ PLÁN A RADY, JAK SE NEZNIČIT A U BĚHÁNÍ VYTRVAT!
Tak vstaňte a jdeme na to! Bude to trvat pouhých 8 týdnů!
V knize najdete:
- Realistický a udržitelný tréninkový plán. Chybou začátečníků totiž je, že běhají příliš rychle a často!
- I chůze může být běžecký trénink
- Tipy jak si udržet tréninkovou motivaci
- Rady jak se vůbec rozběhnout a jak si vybrat nejlepší boty
- Jak trénovat úspěšně
- Rady a doporučení ke stravování, oblečení, technice běhu
- Rady profesionálů
- 10 šťastných předsevzetí
A spousta dalšího
O autorovi
DIRK VON GEHLEN
Autor je novinář a nadšený běžec. Pravidelně příspívá do Süddeutsche Zeitung, kde v redakci i myšlenka minutového maratonu vznikla. Vyhlášení v novinách pak následovali tisícě běžců, jen do roku 2021 jich bylo přes 10.000 a to zejména těch, kteří nikdy před tím neběhali.
| Hmotnost | 0.3 kg |
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.