Vyzvednutí knih Po-Čt, 9-17, v každém případě se ale předem domluvte na telefonu 775 705 868. Možno platit kartou.
Novinka Předobjednávka Efekt lupa
  • 1 z 5
 

MINUTOVÝ MARATON

 

KNIHA, KTERÁ VÁS KROK PO KROKU NAUČÍ, JAK BĚŽET 42,195 MINUT V JEDNOM KUSE

Pro všechny, kdo se cítí být z formy a chtějí s tím něco udělat.  Informace, rady, tréninkový plán jak se nezničit  hned na začátku.

Sleva 20% na předobjednávku plati do doby, než kniha v polovině října vyjde!

Dostupnost PŘEDOBJEDNÁVKA
Běžná cena 349 Kč
Ušetříte 69 Kč (–19 %)
280 Kč
   
Kód produktu 876
Značka IFP Publishing
Kategorie Životní styl
 

Pohybový aparát člověka se jmenuje pohybový proto, že se má hýbat. A běh je společně s chůzí nejpřirozenější pohyb a navíc k němu ve srovnání s jinými sporty skoro nic nepotřebujete. Ale zas tak jednoduché to být nemusí, zvlášť když celý den sedíte u počítače a skoro nic jiného neděláte. Je tu riziko přepálení začátku, zranění, nesprávných návyků.

POTŘEBUJETE DOBRÝ UDRŽITELNÝ PLÁN A RADY, JAK SE NEZNIČIT A U BĚHÁNÍ VYTRVAT!

Tak vstaňte a jdeme na to! Bude to trvat pouhých 8 týdnů!


V knize najdete:

  • Realistický udržitelný tréninkový plán. Chybou začátečníků totiž je, že běhají příliš rychle a často!
  • chůze může být běžecký trénink
  • Tipy jak si udržet tréninkovou motivaci
  • Rady jak se vůbec rozběhnout a jak si vybrat nejlepší boty
  • Jak trénovat úspěšně
  • Rady a doporučení ke stravování, oblečení, technice běhu
  • Rady profesionálů
  • 10 šťastných předsevzetí

A spousta dalšího


 

O autorovi

DIRK VON GEHLEN
Autor je novinář a nadšený běžec. Pravidelně příspívá do Süddeutsche Zeitung, kde v redakci i myšlenka minutového maratonu vznikla. Vyhlášení v novinách pak následovali tisícě běžců, jen do roku 2021 jich bylo přes 10.000 a to zejména těch, kteří nikdy před tím neběhali. 

autor

Hmotnost 0.3 kg

Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.

Přidat komentář
Nevyplňujte toto pole: