Jak zhubnout jednou provždy

Problém všech hubnoucích režimů je, že děláte co nechcete a když to konečně skončí, vrátíte se k režimu původnímu. Člověk to vnímá jako své selhání.

ALE TO NENÍ VAŠE CHYBA!

Tak nás nastavila matka příroda. Mozek člověka je nastaven na přežití a čím více nedostatku mu nabídnete, tím raději pak skočí do starých kolejí hojnosti. Bývala to podmínka přežití. Mamut byl jen občas a bylo třeba se natlásknout.

Přišel čas vysvětlit vašemu mozku, že nemusí volat po jídle každou chvíli! Přišel čas zhubnout už natrvalo.

V knize najdete:

• Jednoduchý nástroj, díky kterému autorka, která je lékařka, zhubla prvních 10 kg zcela hladce
• Měření hladu a sytosti
• Stravovací plán na míru přesně pro vás, sestavený výhradně z jídel, které máte rádi
• Jak zahrnout výjimky, aniž by se člověk vrátil do starých kolejí
• Vysvětlení mechanismu kvůli nimž člověk přibírá na váze
• Postupy jak rozpoznat a odbourat emoční přejídání
• Jak už nikdy nemít přehnané chutě a jak se postavit k neodolatelným pokrmům
• Jak přemýšlet o jídle jinak
• Záchranné plány, pro případ nouze
• Jak zpracovat emoce bez pomoci jídla
• A spoustu dalších rad, postupů a informací.

  ---

O autorce

Autorka je dětská lékařka, která v životě prošla dlouhým kolotočem hubnutí a opětovného přibírání. I když se pokaždé s velkým úsilím dostala na svou cílovou váhu, po čase se její váha vydala zpět nahoru. Její hmotnost oscilovala +/- 20 kg. A jak on sama říká, není nic trapnějšího, než když pacienty ke zdravému životnímu stylu nabádá tlustý lékař.  

Rozhodla se, že s tím musí něco udělat a povedlo se! Postupnou změnou myšlení a použitím několika jednoduchých nástrojů dostala svou váhu pod kontrolu a už nikdy nepřibrala. Následně se stala úspěšným koučem pro lékaře a lékařky s nadváhou.

Tato kniha je její odpovědí na dotazy, zda by její metody mohly pomoci i ne-lékařům. Mohly. A to velmi dobře.

Autorka před a po. 

Parametry knihy

• Formát: B5
• Počet stran 256
• Vazba brožovaná